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我們都知道，秋冬季節要進補，以給身體補充營養，增強抵抗力。其實，春季也是需要進補的。尤其春季，天氣乍暖還寒，晝夜溫差大，是很多疾病高發的季節。因此，春季在飲食上更要多加注意。

　　據我市一家醫院消化科的王大夫介紹，春季氣候干燥，氣溫多變，人體免疫力極易下降，誘發一些春季常見的疾病。春季進補，主要是多補充維生素、蛋白質和礦物質。在日常飲食中，要清淡，不要吃辛辣刺激性的食物和一些比較油膩難消化的食物，因為這些食物吃后容易上火，對身體健康不利。另外，要多吃蔬菜，少吃水果。因為春季以養肝為主，蔬菜含有豐富的維生素、纖維素和礦物質，能幫助肝臟盡快實現蛋白質、糖類、脂肪代謝。比如韭菜就很適合春季食用，有健脾養胃、殺菌消炎的作用。此外，菠菜中的礦物質和維生素的含量在蔬菜中名列前茅，并含有大量的纖維素，可以有效促進腸道蠕動，也很適合春季食用。而且春季的菠菜鮮嫩異常，尤為可口。王大夫說，少吃水果，并不是說不能吃水果，而是要適量吃。因為水果含有較多果酸，屬生冷食物，吃多了容易傷害脾胃。

　　除此之外，王大夫也建議大家要多喝水。因為春季氣候干燥，易加快身體水分的流失，多喝水有助于清洗腸道，排毒祛火?！　?/p>